¿Qué tipo de sopa puedo tomar cuando mi tía esté aquí?

¿Qué tipo de sopa puedo tomar cuando mi tía esté aquí? 10 sopas nutritivas recomendadas para calentar palacios

Durante el período menstrual de las mujeres, sus cuerpos están relativamente débiles y son propensos a sufrir dolor abdominal, fatiga y otros síntomas. En este momento, beber algunas sopas tibias y tónicas puede ayudar a aliviar las molestias y complementar la nutrición. A continuación se presentan 10 sopas aptas para beber durante el período menstrual que han sido recomendadas en Internet en los últimos 10 días, así como sus funciones y recetas.

1. Recomendaciones de sopas nutritivas populares para el periodo menstrual

2. Precauciones al tomar sopa durante el período menstrual

1.Evite la comida fría: Los alimentos fríos como los frijoles mungo y el melón amargo pueden agravar la dismenorrea.

2.Controlar el consumo de sal: Las sopas con alto contenido de sal pueden provocar edema, por lo que se recomienda consumir sopas ligeras.

3.Beber caliente: La temperatura de la sopa no debe ser ni demasiado caliente ni demasiado fría. Es mejor cuando hace calor.

4.Beber con moderación: Es apropiado 1-2 tazones por día. La ingesta excesiva puede aumentar la carga gastrointestinal.

3. Recetas detalladas recomendadas para sopas populares.

1. Sopa de pollo con dátiles rojos, moras y huesos negros

Ingredientes: medio pollo con hueso negro, 10 dátiles rojos, 15 g de baya de goji, 3 rodajas de jengibre

Elaboración: Blanquear el pollo de hueso negro y ponerlo en una cazuela con todos los ingredientes. Agregue agua y deje hervir, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 1,5 horas. Agrega sal al gusto.

2. Sopa de cordero angélica

Ingredientes: 300 g de cordero, 10 g de angélica, 10 g de astrágalo, 5 rodajas de jengibre

Método: Blanquear el cordero y cocinarlo con los materiales medicinales. Llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 2 horas. Añade la cantidad adecuada de sal al gusto.

3. Sopa Siwu

Ingredientes: Angelica sinensis 10 g, rizoma de Chuanxiong 8 g, raíz de peonía blanca 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g

Método: Lavar todos los materiales medicinales, remojarlos durante 30 minutos, agregar agua y hervir durante 40 minutos, retirar los residuos y tomar el jugo para beber.

4. Comentarios de los internautas sobre los resultados reales de las mediciones.

5. Asesoramiento profesional de nutricionistas

1. Se recomienda elegir sopas tibias y tónicas, como la angélica y el jengibre, 3 días antes del período menstrual.

2. En el último período de la menstruación, se pueden agregar adecuadamente sopas ricas en hierro, como sopa de hígado de cerdo, sopa de espinacas, etc.

3. Las mujeres con una constitución caliente deben evitar las sopas demasiado calientes y tónicas, y pueden elegir sopas refrescantes y nutritivas como las de hongos blancos y semillas de loto.

4. Se recomienda a las personas con menstruación irregular prolongada que elijan sopas medicinales bajo la supervisión de un médico.

Al elegir racionalmente las sopas para el período menstrual, no solo puede aliviar los síntomas incómodos, sino también ayudar a las mujeres a superar mejor el período especial. Se recomienda elegir una sopa adecuada en función de la constitución y los síntomas de su propio cuerpo. Beber constantemente puede lograr mejores resultados.