¿Qué debo comer si tengo fiebre provocada por un resfriado? 10 días de temas candentes en Internet y guía científica de dieta
En las últimas búsquedas en Internet, los temas de salud continúan ocupando una posición alta, especialmente el tema del cuidado de la fiebre causado por la alta incidencia de resfriados y gripe durante el cambio de estaciones ha atraído mucha atención. Este artículo combina debates populares de los últimos 10 días (datos de noviembre de 2023) para elaborar planes de dieta científicos para usted.
1. Los 5 temas de salud más candentes en Internet (últimos 10 días)
| Clasificación | tema | índice de calor | Palabras clave relacionadas |
|---|---|---|---|
| 1 | Guía de medicamentos para la neumonía por micoplasma | 9.850.000 | Azitromicina, fiebre infantil. |
| 2 | Vacuna contra la gripe agotada | 7.620.000 | Prevenir resfriados y fiebre colectiva. |
| 3 | Efecto de prevención y tratamiento de la vitamina C. | 6.310.000 | Dietoterapia para reducir la fiebre y suplementos nutricionales. |
| 4 | Recetas antipiréticas de la medicina tradicional china | 5.890.000 | Terapia de agua de cebolla verde y jengibre |
| 5 | Cómo hacer tu propia agua con electrolitos | 4.760.000 | Fiebre, deshidratación, bebidas deportivas. |
2. Principios de la dieta durante la fiebre.
1.La humedad primero:La ingesta diaria recomendada es de 2000-2500 ml, consulte la siguiente proporción científica:
| tipo de bebida | Cantidad recomendada | temperatura optima | función |
|---|---|---|---|
| agua tibia | 1500ml o más | 40-50 ℃ | Hidratación básica |
| agua salada ligera | 300-500ml | temperatura normal | suplemento de electrolitos |
| sopa de arroz | 200-300ml | 60℃ | Proteger la mucosa gástrica. |
2.Densidad de nutrientes:Elija alimentos que contengan más de 15 g de proteína por 100 g y que sean fáciles de digerir:
| categoría de comida | Ingredientes recomendados | Ventajas nutricionales | Recomendaciones de comida |
|---|---|---|---|
| Proteína de alta calidad | flan de huevo, bacalao | Precio biológico>90 | 2-3 veces al día |
| grupo de vitaminas | kiwi, fresa | Vitamina C>50 mg/100 g | 1 hora después de la comida |
| Ingredientes antiinflamatorios | calabaza, ñame | Alto contenido de proteínas en la mucosa. | Cocinar gachas y comer. |
3. Plan de dieta por fases
1.Período de fiebre alta (temperatura corporal >38,5 ℃)
| período de tiempo | Recetas recomendadas | Composición nutricional | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|---|
| desayuno | Aceite de mijo + proteína en polvo | 15 g de carbohidratos + 10 g de proteína | prohibir la leche |
| comida extra | agua de coco 200ml | Potasio 300 mg | Recalentamiento después de la refrigeración |
2.Período antipirético (temperatura corporal 37,5-38,5 ℃)
| índice de recuperación | Nutrientes clave | representa la comida | tabú |
|---|---|---|---|
| El recuento de linfocitos se recupera | elemento zinc | gachas de ostras | evitar freír |
| El indicador de PCR cae | Ácidos grasos omega-3 | aceite de linaza | ≤5 ml por día |
4. La evaluación de las prescripciones terapéuticas es un tema de debate acalorado en Internet.
| Nombre del remedio popular. | tasa de soporte | Opinión de expertos | Sugerencias de mejora |
|---|---|---|---|
| Sirope de cebolla verde y jengibre blanco | 78% | Apto para resfriados y resfriados. | Añade 3 g de piel de mandarina para regular el qi. |
| Naranjas al vapor con sal | 65% | Puede irritar las membranas mucosas. | Utilice azúcar de roca para guisar las peras. |
| bebidas electrolíticas | 92% | Presta atención al control del azúcar. | Beber después de la dilución. |
5. Precauciones especiales
1.Momento del suplemento nutricional:No coma hasta 30 minutos después de tomar antipiréticos para evitar interferencias con la absorción del medicamento.
2.Tabúes alimentarios para la fiebre:Queso que contiene tiramina (puede causar dolores de cabeza), vegetales fibrosos (aumenta la carga digestiva)
3.Plan exclusivo para niños:Por cada aumento de 1°C en la temperatura corporal, las necesidades calóricas aumentan en un 12% y es necesario aumentar pero reducir las comidas.
De acuerdo con las "Directrices para la prevención y el tratamiento de infecciones respiratorias en invierno" publicadas recientemente por la Comisión Nacional de Salud, se recomienda que si tiene fiebre durante más de 3 días o una temperatura corporal que persiste> 39 ° C, busque tratamiento médico a tiempo. Los datos de este artículo se sintetizan a partir de contenido candente de los últimos 10 días en plataformas como Dingxiang Doctor y Tencent Medical Dictionary. La orientación científica es sólo de referencia.
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